Hallo Ihr Lieben Entspannungsprofis, ich biete seit vielen Jahren einige Kurse zum Thema Entspannung an. Hier ein paar Einzelheiten.

1. Stress weg - Entspannungstechniken kennenlernen

Welche Form der Entspannung ist die richtige für mich und wie gehe ich mit Stress am besten um? Sie werden verschiedene Entspannungstechniken ausprobieren, um herauszufinden, welche die passende für Sie ist. Und Sie werden Wege kennenlernen und persönliche Spielräume entdecken, um Stress am besten zu vermeiden. Nach dem Kurs kennen Sie verschiedene Methoden und beherrschen einige Übungen zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung sowie zur Stärkung der Konzentrationsfähigkeit. Besonders für Einsteigerinnen geeignet. (Beschreibung aus dem Angebot der VHS)

2. Atemgymnastik und Körperentspannung

Jede Muskelverspannung oder -verkrampfung blockiert die Atmung. Aufhebung muskulärer Blockaden bringt somit eine Verbesserung der Atemsituation. Mit einfachen, wirksamen Übungen aus verschiedenen Traditionen mittels integrativer Atemgymnastik können Sie Spannungen lösen, Stress abbauen und Energie tanken. Ihr psychisches und physisches Wohlbefinden steigt. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, die Probleme mit ihrer Atmung haben bzw. von Stress geplagt sind und mit Haltungs- und Wirbelsäulenproblemen zu tun haben. (Beschreibung VHS)

3. Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Ständige Reizüberflutung, Hektik, Terminhast und enormer Leistungsdruck gefährden Gesundheit und Wohlbefinden des Menschen. In diesem Kurs erfahren Sie ein spezielles Entspannungsverfahren, das es im Einzelnen ermöglicht, mit den Stressfaktoren besser umgehen zu können.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode, die auch für Menschen geeignet ist, die mit anderen Übungen nicht zurechtkommen. (Beschreibung VHS)

Warum wird bei einigen ein Burnout-Syndrom diagnostiziert und bei anderen nicht, obwohl sie unter den scheinbar gleichen Bedingungen stehen? Sind wir vielleicht alle gefährdet? Kann man lernen damit zu leben? Das alles werden wir in einem Workshop beantworten und Hilfen zeigen, besser mit dem Burnout-Syndrom zu leben.

8 Strategien zu weniger Stress: mit diesen Strategien bauen Sie Stress ab, schaffen sich Freiraum und finden neue Energie.
Konsequent angewendet und in den Alltag miteingebaut verhelfen sie Ihnen zu weniger Stress, zu Entspannung und zu mehr Energie.